ປ້ອງກັນແດດແລະອາຫານ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ລະເລີຍມາດຕະການການປ້ອງກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດແດດ. ໂດຍປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບັນຫາຜິວຫນັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຖືກແດດ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບຮັງສີ ultraviolet, ມັນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າອົກຊີເຈນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງ oxidizes ຮ່າງກາຍ. ການຜຸພັງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຍຸໃນແບບດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກແລະສານອື່ນໆທີ່ຜຸພັງແລະລອກອອກ. ມີການກ່າວວ່າວິຕາມິນຊີມີປະສິດທິພາບໃນການສະກັດກັ້ນອົກຊີເຈນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນແດດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນດີເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານກັບແສງແດດ. ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າວິຕາມິນ C, E, B2 ແລະ carotene ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນແດດໃນບັນດາວິຕາມິນ. ແນ່ນອນວ່າອາຫານເສີມອາດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ກໍ່ມີການເວົ້າວ່າວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍໃນຜັກໃນລະດູການ. ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດແດດ, ແມ່ນແຕ່ມື້ລະເທື່ອ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປ້ອງກັນແດດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ການໃຊ້ຄີມຮັກສາຄວາມງາມຫຼືເຊື່ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍ ໝວກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາມາດຕະການແດດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລອງໃຊ້ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!