ຕຶງຕ່ ຳ ຮ່າງກາຍ

ກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ລົງ. ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງມັກຈະມີໄຂມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າກ່ວາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນປະເພດ pear ຫຼາຍຊະນິດ. ມັນເປັນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທີ່ມັນມັກຈະໃຄ່ບວມເພາະມັນຢູ່ໄກຈາກຫົວໃຈ, ແລະຖ້າທ່ານຍັງຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຈະສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອແລະ metabolism. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະກະຊັບຕ່ໍາຕ່ໍາແລະປັບປຸງອັດຕາສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະພາບຄວາມເປັນຈິງແມ່ນການຮັດ ແໜ້ນ ບໍ່ໄດ້ຕາມແຜນການທີ່ວາງໄວ້. ຜົນຂອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ລົງແມ່ນການສ້າງໂອກາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມຂອງຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ເຊັ່ນຍ່າງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ເບິ່ງໂທລະພາບແລະກຽມອາຫານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຂີ່ລົດຖີບຫຼືຍ່າງເມື່ອທ່ານເດີນທາງໄປເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ມັນຍັງມີປະສິດທິຜົນໃນການປັບລະບົບປະສາດໂດຍອັດຕະໂນມັດເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍປານກາງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບເລິກແລະເຮັດໃຫ້ການຕື່ນຕົວສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍລິເວນຕ່ ຳ ລົງໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງໂຕອ່ອນລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແກ່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ໂຍຄະຫລື Pilates ກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ນຳ ອີກ. ມີການກ່າວວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຫາ 3 ເດືອນ ສຳ ລັບການເຜົາຜະຫລານກ້າມເນື້ອແລະຜົນກະທົບທີ່ແຫນ້ນຫນາທີ່ຈະມີປະສົບການ. ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອົດທົນເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ່ ຳ ລົງ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!