ຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂພຊະນາການ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນຫນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊັ່ນ: konjac, hijiki, ຜັກແລະອາຫານທະເລ. ການກິນອາຫານທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຊົ່ວຄາວໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ລັດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນພາວະສຸກເສີນ. ໂດຍການພະຍາຍາມເກັບສານອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນໄຂມັນແລະປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແລະວິທີການອາຫານເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕໍ່າເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນທາງທີ່ດີ, ທ່ານກໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາແລະການຍ່າງຄວນແນະ ນຳ. ໃນບັນດາທາດອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການສ້າງກ້າມ. ການເຜົາຜານອາຫານໂດຍພື້ນຖານຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອກ້າມຕິດກັບຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ກ້າມບໍ່ໄດ້ເສີມສ້າງຫຼັງຈາກທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ເປັນເວລາ 1 ເດືອນຫລື 2 ເດືອນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມວນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຈະເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແຕ່ ໜ້ອຍ ດຽວ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!