ຄວາມ ແໜ້ນ ຂອງແຂນເທິງ

ເມື່ອຮອດລະດູການຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເບົາ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະ ແໜ້ນ ຂອງແຂນເທິງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ຖ້າແຂນຂ້າງເທິງທີ່ອອກມາຈາກກ້ອງວົງຈອນປິດຫຼືຖັງເທິງແມ່ນຊ້າລົງ, ມັນຈະເບິ່ງ ໜັກ ກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຕົວຈິງ. ມັນແມ່ນແຂນເທິງທີ່ມີກ້າມດ້ານນອກທີ່ໃຊ້ເພື່ອຍົກແລະດຶງສິ່ງຂອງໄປຫາທ່ານແລະກ້າມພາຍໃນທີ່ຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕ່ ຳ ລົງແລະຍູ້ສິ່ງຕ່າງໆອອກຈາກທ່ານ. ກ້າມທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຼຸດລົງຫລືຍູ້ສິ່ງຂອງລົງແມ່ນກ້າມທີ່ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ໃນປະ ຈຳ ວັນ. ແນ່ນອນ, ໄຂມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະສະສົມຢູ່ໃນກ້າມທີ່ບໍ່ໃຊ້ມັນ. Cellulite ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບຕາມຜິວ ໜັງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂນເທິງຂອງທ່ານແຫນ້ນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ກ້າມພາຍໃນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Dumbbell ແມ່ນວິທີທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີກະຕືລືລົ້ນຢູ່ໃນມື, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ໃນຂວດ 500 ມລ. ມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະຍຶດ dumbbell ດ້ວຍແຂນທີ່ຢູ່ຂ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຫນ້ນແລະຍົກ dumbbell ຕັ້ງຈາກແນວທາງ. ຈຸດທີ່ຄວນລະວັງວ່າແຂນສອກຂອງທ່ານບໍ່ ເໜັງ ຕີງ. ໃນເວລາຍົກ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າກ້າມຢູ່ແຂນເທິງຂອງທ່ານແມ່ນສັນຍາຢ່າງແຮງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຕື່ມອີກ. ເມື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ dumbbell, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຍົກສູງແລະຫຼຸດລົງປະມານ 10 ເທື່ອຕໍ່ຄັ້ງ. ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!