ກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍມາດຕະຖານແລະໂລກອ້ວນ

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແລະຮູບຮ່າງພາຍໃນມາດຕະຖານຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ. ສູດ ສຳ ລັບວິທີ BMI, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ໜັກ ມາດຕະຖານ, ແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ມາດຕະຖານ = ນ້ ຳ ໜັກ height ຄວາມສູງ x ສູງ. BMI ຂອງ 18.5 ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນແມ່ນເວົ້າວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ ໝາຍ ຄວາມວ່າ BMI ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃນ 18,5-25. ໂລກອ້ວນແມ່ນມາຈາກ BMI 25, ແຕ່ຖືກແບ່ງແຍກຕື່ມອີກ. 25 ເຖິງ 30 ແມ່ນໂລກອ້ວນ 1, 30 ເຖິງ 25 ແມ່ນໂລກອ້ວນ 2, ແລະຈາກນັ້ນໃນ 5 ເພີ່ມຂື້ນ, ໂລກອ້ວນ 3 ແລະ 4. ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລະເລີຍເພາະວ່າ BMI ຖືກຄິດໄລ່ພຽງແຕ່ຈາກຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍແມ່ນມີອາການຈ່ອຍຜອມແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າກ້າມແມ່ນບໍ່ອ້ວນແລະໂດຍທົ່ວໄປຄິດວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າຄິດວ່າຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຂົາຄວນຕັ້ງໃຈໄວ້. ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຕົວແບບບໍ່ແມ່ນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍມາດຕະຖານ. ພວກມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິແລະມັກຖືວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ການຮູ້ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງທ່ານເອງແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການບໍລິຫານຈັດການດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕັດສິນຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຄົນດຽວ. ສະເຫມີວັດແທກອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະຂະ ໜາດ ຂອງຮ່າງກາຍຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍຖ້າທ່ານສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານການກິນ, ສົມທົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!