おからダイエットクッキーの栄養成分

オールマックス
おからダイエットクッキーがダイエットに適しているのはなぜですか?栄養価の高い成分が含まれているという答えではありませんか?ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、タンパク質などのカルシウムなどの栄養素が豊富です。おからは大豆から作られているからです。また、コレステロールを下げるニン酸、サポニンとコリン、脳の老化を防ぐレシチン、抗酸化作用のあるポリフェノールもおからダイエットクッキーの栄養素です。ダイエットだけでなく、生活習慣病の予防にも役立つ栄養成分を多く含んだ優れた健康食品です。ダイエットビスケットに使われているおからは、100gあたり約84カロリーと言われています。水81.3g、タンパク質4.7 g、脂肪2.5 g、炭水化物10.8 g、灰0.6 g、ナトリウム5 mg、食物繊維7.7gなど。それらはクッキーが主に含む栄養成分です。 1日あたりに必要な食物繊維の量は、成人で20〜25gと言われています。しかし、都市部での調査によると、1日の平均摂取量はわずか6gです。人体に欠かせない栄養成分である食物繊維は、排便を促進し、排便を調整し、体内の有害物質を抑制する機能があります。 31以上の病気は食物繊維の不足が原因であると言われており、生活習慣病はその1つです。おからダイエットクッキーを使って、意識的に食物繊維を摂取してみてはいかがでしょうか。

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