ອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການລົດນໍ້າ ໜັກ ແທ້ໆ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແທ້ໆ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກວດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ວຽກປະ ຈຳ ວັນແລະພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄືການກວດສອບຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານແລະພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ. ນີ້ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ແທ້ໆແລະຕ້ອງການຢາກກິນອາຫານ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີບັນຫາໃນການຄິດໄລ່ພະລັງງານແລະກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ຖ້າທ່ານມັກຈະຕ່ ຳ ກ່ວາແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄົງຈະບໍ່ລົດນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າປະລິມານແຄລໍລີ່ລົບກັບການບໍລິໂພກພະລັງງານແມ່ນເປັນລົບ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນການຄິດໄລ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາກໍ່ຕາມ. ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍໆຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາກຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຖືກລົບກວນຍ້ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ແລະບໍ່ສົນໃຈກັບການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າມີບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າ … ມີການກ່າວວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນແຕ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສະສົມແຄລໍຣີ່ແລະທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!