ອາຫານທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ອາຫານໃດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສອງສ່ວນປະກອບນີ້, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນເມື່ອທ່ານກິນໄຂມັນແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະກາຍເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືກາຍເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຖ້າຍັງເຫຼືອຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ, ມັນກໍ່ຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະກາຍເປັນພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນຕະຫຼອດມື້ແລະປ່ຽນເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານແມ່ນຄືກັນກັບວ່າມັນໄດ້ບໍລິໂພກໃນກິດຈະ ກຳ ຊີວິດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລືເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນກໍ່ຄືວ່າໄຂມັນທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຊ້ແລະກາຍເປັນໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ, ແລະຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຄ່ ຳ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນສັງເກດກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຊ້າໃນການຍ່ອຍແລະດູດຊຶມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກຈັດເຂົ້າເປັນນ້ ຳ ຕານດຽວກັນ. ທາດແປ້ງແມ່ນສານອາຫານທີ່ມັກຈະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະຂອງຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວແລະກາຍເປັນໄຂມັນ. ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົບທວນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການຫຼຸດແຄລໍຣີ່, ໃຫ້ຮູ້ເຖິງປະລິມານແລະໄລຍະເວລາຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!