ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຄວາມບາງສ່ວນເຊັ່ນຂາບາງໆບໍ່ໄດ້ໄປຕາມທີ່ວາງແຜນໄວ້. ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັບປະທານອາຫານ, ແຕ່ມີພຽງສອງສາມວິທີເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຂາບໍ່? ບໍ່ຄືກັນກັບ ໜ້າ ທ້ອງແລະແຂນ, ຂາບໍ່ເຄັ່ງຄັດຂື້ນຢ່າງສະອາດຕາບໃດທີ່ໄຂມັນຍ່ອຍຍ່ອຍຈະຫາຍໄປ. ສຳ ລັບຂາທີ່ບໍ່ອ້ວນ, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອສ້າງເສັ້ນທາງຮ່າງກາຍທີ່ຕ່ ຳ ແໜ້ນ ແລະ ໜ້າ ປະທັບໃຈ. ການຍືດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບບາງສ່ວນບາງສ່ວນ, ແລະຂາບາງໆກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຂໍໃຫ້ສືບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາທີ່ບາງເບົາທີ່ທ່ານເຮັດໂດຍການອົດທົນແລະຍືດຍາວ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ກາຍເປັນນິໄສ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຂາຂອງທ່ານບາງແລະສວຍງາມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນອາຫານການກິນທີ່ຈະເຮັດວຽກເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ໃນແຕ່ລະມື້. ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະສືບຕໍ່. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນຈາກອາຫານຄ່ອຍໆ, ແລະມັນຈະບໍ່ເປັນການເຈັບປວດທີ່ຈະຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້, ມັນກໍ່ຈະເປັນສິ່ງນີ້. ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມື້ທີ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄດ້ຮັບຕີນທີ່ເຫມາະສົມຈະບໍ່ຍາວ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!