ພື້ນຖານຂອງວິທີການກິນອາຫານບາງໆ

ການຫລີກລ້ຽງການກິນກ່ອນໄວ, ການດູດນົມເປັນຢ່າງດີແລະການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແມ່ນພື້ນຖານຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຜົນກະທົບດ້ານອາຫານຖ້າທ່ານຈື່ ຈຳ ເນື້ອໃນຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບາງຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ລວມເອົາຊີ້ນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊີ້ນແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາຄາບອາຫານ, ສະນັ້ນຄວນກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເມື່ອຍກັບການເຮັດເມນູບາງໆ, ມັນຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເມນູອາຫານທີ່ທ່ານສະ ໝັກ ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ການຊື້ກະປortອງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາພະລັງງານໄດ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນສູງ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍຣີ່ເປັນວິທີການອາຫານ, ທ່ານອາດຈະ ໝົດ ໂປຣຕີນແລະແຊກແຊງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຫຼຸດໄຂມັນແລະນໍ້າມັນຈາກອາຫານ, ແຕ່ການກິນນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນແລະນໍ້າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຍາວນານ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານໃນໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!