ຄາບອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol

ຖ້າທ່ານພົບວ່າລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານມີ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີມັກຈະມີໄຂມັນສັດຫຼາຍ. Cholesterol ແມ່ນຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆໂດຍການຫຼຸດປະລິມານຊີ້ນໃນຄາບອາຫານ. ມັນຍັງມີວິທີທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບ. ມັນຄວບຄຸມ cholesterol ໂດຍຜ່ານອາຫານ. ບາງຄົນໃຊ້ໄຂມັນຜັກເພື່ອຫລຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ. ນ້ ຳ ມັນສາລີ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກໃຊ້ງ່າຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງເປັນປະ ຈຳ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງໃນຕົວມັນເອງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. Cholesterol ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຕ້ອງຮັບປະກັນການກິນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍພ້ອມໆກັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. Cholesterol ກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາຍຸ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ແລະການມີເຊື້ອ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຕາມທີ່ໄດ້ຄາດໄວ້. ການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການທົບທວນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບວິທີແກ້ໄຂບັນເທົາທາດ cholesterol ໃນໂຮງ ໝໍ, ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!