ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງການຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ທີ່ຕ້ອງການຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເລີ່ມກິນອາຫານພາຍໃນ 3 ມື້ຫຼື ໜຶ່ງ ອາທິດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ເຮັດມັນແລ້ວ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຕາມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ສາເຫດຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຫລາຍຢ່າງແມ່ນຍ້ອນພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມຢາກທີ່ຈະກິນ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈນັ້ນ, ມັນມັກຈະເປັນກໍລະນີທີ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໜັກ ໜ່ວງ ຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດຈາກການກິນອາຫານຫຼືຕ້ອງຕິດກັບອາຫານທີ່ມີຄາບບໍ່ແພງ, ແຕ່ບໍ່ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຈິງໆກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບາງຄົນບໍ່ຄິດວ່າການຮັບປະທານອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈນັ້ນ, ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວແຕ່ບໍ່ເຖິງຈຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ, ທຳ ອິດໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການອາຫານໂດຍການໃຊ້ຄຸນຄ່າ BMI. BMI ແມ່ນດັດສະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ຈາກຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ, ແລະເປັນຕົວແທນໃຫ້ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນ. ຄຸນຄ່າ BMI ຂອງ 25 ຂຶ້ນໄປແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະເມື່ອເຫັນວ່າມີມູນຄ່າ 22, ມີການເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ເປັນໄຂ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານ? ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ຍິງມັກຈະຄິດວ່າຕົນເອງເປັນໄຂມັນ, ແລະຫຼາຍໆຄົນກໍ່ຢາກຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ຕ້ອງການອາຫານ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ BMI ຂອງທ່ານ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!