ຂໍ້ຄວນລະວັງເມື່ອກິນອາຫານເສີມໂຟລິກ

ເຫດຜົນທີ່ຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາອາຊິດໂຟລິກເປັນອາຫານເສີມແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າກົດໂຟລິກມີຄວາມອ່ອນເພຍຍ້ອນແສງສະຫວ່າງ, ນ້ ຳ, ຄວາມຮ້ອນແລະອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ມີກົດໂຟລິກ, 90% ຂອງອາຊິດໂຟລິກທັງ ໝົດ ຈະສູນເສຍໄປໂດຍການຕັດຜັກແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ມີການກ່າວວ່າປະລິມານຂອງອາຊິດໂຟລິກທີ່ ລຳ ໄສ້ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ມີພຽງແຕ່ 50% ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໄວ້ໃນປາກຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເສີມແມ່ນກິນໂດຍກົງ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອາຊິດໂຟລິກທີ່ຖືກຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການດູດຊຶມສູງເພາະວ່າມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກລໍາໄສ້ແລະຢູ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ການໃຫ້ສານອາຊິດໂຟລິກກັບອາຫານເສີມສາມາດຫລີກລ້ຽງການມີອາການຂາດສານອາຊິດໂຟລິກໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຊິດໂຟລິກທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າປອດໄພເພາະມັນລະລາຍໃນນໍ້າຍ່ຽວແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະດື່ມຫຼາຍກໍ່ຕາມ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີອາການສະເພາະຂອງການກິນເພາະຖ້າກິນຈົນເກີນໄປ. ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເລີຍ. ການກິນອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຊັກຊ້າການຄົ້ນພົບການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມສັງກະສີບໍ່ດີ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານເສີມອາຊິດໂຟລິກ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນອັນດັບສອງ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!