ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຫຍັງ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຫຍັງ? ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະມັນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຕັ້ນແມ່ນເມື່ອຍຫຼາຍເນື່ອງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຊຸດ, ທຸກໆຄົນບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ເກັ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຕາຕະລາງ ກຳ ນົດຢ່າງໃກ້ຊິດ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍຫລືການເຮັດວຽກ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນເວລາດົນນານ, ແລະມັນອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານການກິນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການສືບຕໍ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆເປັນເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄຂມັນຖືກບໍລິໂພກເປັນພະລັງງານ. ມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການເຮັດບາງສ່ວນບາງສ່ວນ, ແລະຍັງມີວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ສ່ວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບາງ. ແຂນເທິງ, ທ້ອງນ້ອຍ, ກົກຂາ, ແລະອື່ນໆແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການເປັນບາງສ່ວນບາງສ່ວນ. ອາຫານບາງສ່ວນແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການ ຈຳ ກັດແຄລໍລີ່. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ສ່ວນນັ້ນ. ໂດຍການເຮັດກິລາກາຍະ ກຳ, ກ້າມຂອງສ່ວນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຈະຖືກເຮັດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ການກິນອາຫານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີປະໂຫຍດທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີປະສົບການຈາກຫຼາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະເວລາຢຸດສະງັກ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະມີລັດຖະ ທຳ ມະນູນທີ່ຟື້ນຕົວຄືນເມື່ອກິນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວທີ່ດີນີ້ເພື່ອໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


error: Content is protected !!